Профилактика гриппа и простуды. Полезные советы.

Сейчас заболеть, довольно-таки несложно, от этой перспективы мурашки бегут по телу. Всякие пандемии, очереди в аптеках, эпидемии и т.д Уже при одной мысли начинает бросать в дрожь. Поэтому, только профилактика гриппа и простуды, поможет хоть как-то от них уберечься. Уделять этому надо немало внимания, не обязательно есть тоннами таблетки, как можно укрепить иммунитет. Но согласитесь, что сейчас в магазинах не настолько широк ассортимент здоровой пищи. Конечно здесь бесспорно выручают молочные продукты, хотя и они не всегда натуральные, но хочу сказать , что они полезны, доступны, все равно являются здоровой пищей.

Взять, к примеру, биойогурт. Ведь в нем живые бифидобактерии, он не только вкусен, но и полезен, потому что , не только лучше становятся пищеварение, обмен веществ , но он еще нормализует микрофлору кишечника, содействует укреплению иммунитета в целом. Ведь бифидобактерии- это естественные обитатели нашего кишечника с рождения. Поэтому йогурт с ними, поможет избавиться от хронической усталости, вернет подорванное антибиотиками здоровье. А если купите его еще с эхинацеей, то сможете повысить устойчивость организма к вирусам, предупредить осложнения после гриппа.

Профилактические средства от гриппа и простуды

О том, что лук- это проверенное веками профилактическое средство от простуды и гриппа, говорится много.

Если вы не можете его есть, т.к. остается запах, то можете воспользоваться таким методом.

— Возьмите головку лука, порежьте его на несколько долек, 5-7 минут вдыхайте его аромат. Конечно слез не избежать, но что поделаешь- здоровье дороже. Делать такие ингаляции нужно 3-4 раза , никак не меньше.

— Можно еще так поступить. Мелко порежьте или натрите на терке, половинку крупной головки лука, залейте молоком (300 мл.). Пусть настаивается, минут 15. Потом выпейте на ночь горячим этот настой.

— Но если уже вдруг заболели гриппом, то используя это средство, минимизируете возможные осложнения. Если они коснулись верхних дыхательных путей, то в стакане молока закипятите 5-6 толченых зубков чеснока, дробно 5-6 раз в день пейте.

— Также не забывайте о клюкве. Ведь морс можно пить не только при простуде, но и в качестве ее профилактики. Откажитесь на осенне-зимний период, от шипучих , газированных напитков. Лучше готовьте себе разные коктейли с биойогуртами и фруктами.

— Еще в качестве профилактики простуды и гриппа и укрепления иммунитета, воспользуйтесь натуральным яблочным уксусом. По утрам, натощак, пейте уксусную водичку ( 1ч.л. на стакан). А если в нее еще мед добавите, то будет она и вкуснее и полезнее. Такую воду можно даже детям давать. Еще такая водичка, хорошо стимулирует аппетит, поэтому через пол часика, после ее принятия не забудьте покушать. Даже учеными подтверждено, если постоянно употреблять яблочный уксус, то сможете отлично укрепить иммунитет.

О яблочном уксусе будет еще отдельная статья, так что подпишитесь на обновления, чтобы ничего не пропустить. А еще не забывайте о шиповнике. Питайтесь здоровой пищей и все болезни обойдут вас стороной.